Tarea para el Lunes 18 y Viernes 22 de Mayo (Semana Completa - Dos Sesiones) BALONCESTO – CAMBIOS de DIRECCIÓN con CAMBIO de MANO de BOTE Para entregar con fecha tope, Lunes 25 de Mayo, 12.30 horas (hora habitual de comienzo de nuestra clase este día de semana).  En la página 3 y última de los apuntes de Baloncesto que hay en el Blog de la Asignatura, al final del apartado del Bote, y antes de empezar con el Tiro, se indican los cuatro Cambios Básicos de Dirección que suele utilizar un jugador de baloncesto cuando se desplaza por el campo botando, intentando progresar hacia la canasta a la vez que trata de sortear a los contrarios, sin que le quiten el balón. Son estos: Tenéis que descargar de la zona de archivos del Grupo “EducFísica 1ºEso 1920 Zafra” de la plataforma del correo corporativo, los cuatro vídeos “Baloncesto – Cambios de Dirección”. Los vídeos recogen tanto las explicaciones como los ejemplos prácticos de realización de los CUATRO CAMBIOS básicos de DIRECCIÓN que hay en baloncesto. Cada cambio de dirección lleva asociado un CAMBIO de MANO con la que se bota, y un CAMBIO de RITMO. Se trata, como siempre, de intentar imitarlos lo mejor posible en su realización, teniendo en cuenta que cada uno hay que hacerlo dos veces, comenzando y terminando con una mano distinta. Vais a necesitar un cono, silla u otro tipo de obstáculo fijo similar, que simule al jugador del equipo contrario que os quiere quitar el balón, y hacia el que avanzáis botando. Si comenzamos botando con la derecha, iremos de frente a nuestra derecha, hacia el obstáculo (lado izquierdo del obstáculo), y saldremos por el otro lado por delante siempre de él, botando con la mano izquierda, para seguir de frente pero ahora por el lado izquierdo de nuestra trayectoria inicial (derecho del obstáculo según lo enfrentábamos). Si comenzamos botando con la izquierda, iremos de frente al obstáculo por nuestra izquierda (lado derecho del obstáculo), saliendo después del cambio de dirección por el lado izquierdo del obstáculo (derecho inicial de nuestra trayectoria), siempre por delante de él, botando con mano derecha, y siguiendo de frente según avanzábamos desde el principio. Puede ser un poco lioso al principio al leerlo, pero cuando veais el vídeo todo os quedará más claro y veréis que es más sencillo de entender. Necesitáis un balón de baloncesto, pero si no tenéis no es problema. Vale cualquier balón que tenga bote, de aproximadamente tamaño similar al de baloncesto, y si aun así tampoco disponéis de él, podéis hacer los ejercicios sin balón, como si lo botarais imaginariamente. Lo importante es la colocación que hacéis de los pies en la parada previa al inicio del cambio de dirección, y los movimientos posteriores que hacéis también con ellos para salir por el lado contrario. Mirad y analizad bien lo que hacen los pies, y en qué orden lo hacen, durante el cambio de dirección. IMPORTANTE.- Dos de los cambios de dirección se inician una vez que el mismo pie del lado que la mano que bota, está adelantado (SIMPLE y POR DETRÁS), y otros dos, cuando el que está adelantado es el pie contrario a lado de la mano que bota (ENTRE LAS PIERNAS y CON REVERSO). Eso sí, si utilizáis balón, que es lo apropiado, tened en cuenta que no se deja de botar durante toda la realización de cada cambio de dirección, y siempre con solo una mano (una u otra, pero nunca con las dos a la vez), ni se coge tampoco en ningún momento, ni con una mano, ni con las dos. Para saber si el balón tiene un bote adecuado para hacer el ejercicio, dejadlo caer perpendicular al suelo, desde la altura de uno de vuestros hombros, sujetándolo previamente en bandeja con la mano y el brazo extendido. Quitáis la mano y lo dejáis caer. Si al subir tras el botar en el suelo, la parte de arriba del balón alcanza aproximadamente la altura del brazo desde la que lo habéis dejado caer, es que tiene un bote apropiado para hacer el ejercicio con él. Practicad varias veces los cambios de dirección antes de grabarlos. Cuando los tengáis ensayados y creáis que os salen ya bien, grabáis en vídeo dos ejecuciones de cada uno de los cambios de dirección, comenzando cada una de ellas con una mano diferente. Podéis grabar los ejercicios por separado y luego hacer un pequeño montaje para unirlos todos. Y por supuesto, podéis grabarlos muchas veces y quedaros con las mejores ejecuciones que hayáis realizado.

Subid a la plataforma corporativa el vídeo final que grabéis, o hacédmelo llegar a mi correo corporativo. Un único vídeo que reúna los cuatro cambios de dirección realizados con inicio y final con ambas manos.