Retos de

Coordinación Óculo-Manual

con dos pelotas de tenis 

1ª SECUENCIA

INICIO.- Cada pelota en una mano.

Paso 1 - LANZAR la primera pelota de una mano hacia la mano contraria.

Paso 2 - LANZAR la segunda pelota de la otra mano hacia la mano contraria.

Paso 3 - COGER la primera pelota con la mano contraria a la mano que la lanzó.

Paso 4 - COGER la segunda pelota con la mano contraria a la mano que la lanzó.

FIN - Cada pelota en la mano contraria a la que empezó.

OBJETIVO: Llegar a realizar dos secuencias seguidas, empezando cada una de ellas con una mano distinta. Tratar de realizarlas sin mover los pies del suelo.

Indicaciones:

- Las manos sostienen las pelotas con las palmas hacia arriba.

- Las pelotas se lanzan y cogen un poco más arriba de la altura de la cadera. Las manos no se suben ni para lanzarlas ni para cogerlas, salvo ligeramente para acompañar la trayectoria de cada pelota.

- Los lanzamientos son laterales, llevando la mano de fuera hacia adentro. Las pelotas se sueltan hacia arriba y suben hasta un poco más de la altura de la cabeza para caer sobre la mano que las espera para cogerlas..

- La trayectoria que realiza cada pelota tiene forma de "ocho acostado (símbolo de infinito)".

- No se pasan las pelotas de una mano a otra.

2ª SECUENCIA

INICIO.- Las dos pelotas en la misma mano.

Paso 1 - LANZAR la primera pelota de forma vertical encima de la misma mano.

Paso 2 - LANZAR la segunda pelota de la misma forma, paralela a la primera.

Paso 3 - COGER la primera pelota con la misma mano que la ha lanzado.

Paso 4 - PASAR la primera pelota a la otra mano.

Paso 5 - COGER la segunda pelota con la misma mano que la ha lanzado.

FIN - Cada pelota en una mano.

OBJETIVO: Llegar a realizar una secuencia completa empezando con las dos pelotas en cada una de las dos manos. Tratar de realizarlas sin mover los pies del suelo.

Indicaciones:

- Las manos sostienen las pelotas con las palmas hacia arriba.

- Las pelotas se lanzan y cogen un poco más arriba de la altura de la cadera. Las manos no se suben ni para lanzarlas ni para cogerlas, salvo ligeramente para acompañar la trayectoria de cada pelota.

- Los lanzamientos son verticales. Las trayectorias de subida y bajada de cada pelota a la mano de lanzamiento y recogida son paralelas entre sí.

- La mano protagonista se mueve en su posición ligeramente a derecha e izquierda (o izquierda y derecha) para lanzar ambas pelotas (primero una y luego  la otra), volviendo al inicio para recoger la primera y pasarla, y regresando luego al lugar del segundo lanzamiento para terminar recogiendo la segunda.

- Las pelotas se sueltan hacia arriba y suben hasta un poco por encima de la altura de la cabeza para caer sobre la mano que las espera para cogerlas.